Quiero ser bella y brillar con un vestido nuevo. ¿Cómo ponerse en orden y deshacerse de los kilos de más en poco tiempo? Y lo más importante, ¿cómo no engordar más tarde? ¡Descubra cómo perder peso y no recuperarlo!
Cena ligera y desayuno abundante.
Las dietas estrictas no aportarán nada bueno al organismo. Y, sin embargo, puedes ponerte en forma en una semana o en una semana y media sin comprometer tu salud.
Por triste que sea, sin restricciones alimentarias, cualquier esfuerzo será inútil. Sin embargo, llegar al punto de desmayarse de hambre tampoco es una opción. Por tanto, cambiamos la forma en que vemos la comida. A partir de hoy, nada de cenas pesadas. Reduzca a la mitad su ración habitual de comida por la noche y complétela con un vaso de kéfir bajo en grasas. Pero el desayuno es todo lo contrario: que sea más rico de lo habitual.
Incluye avena o muesli con frutas y frutos secos en tu dieta matutina diaria. Las frutas y los frutos secos también son excelentes refrigerios entre comidas. Reemplace el café y el té negro con infusiones de hierbas elaboradas con manzanilla, tomillo, hojas de frambuesa, grosellas, frutos de espino y escaramujo.
Deportes, deportes, deportes.
No es necesario en absoluto ir a un gimnasio caro o atormentarse con un trote agotador. Reemplace todo esto con caminatas diarias. El frío y las heladas no son un obstáculo y no le desviarán de su objetivo previsto. Quieres “meterte” en un vestido de Año Nuevo, ¿verdad? Entonces sal a caminar.
Las principales condiciones: es necesario caminar al menos una hora al día. El paso no debe ser un paseo ligero, sino intenso, sin cansarte demasiado. De lo contrario, será difícil lograr el efecto deseado. Modelar o bailar puede ser una excelente alternativa a caminar. Puedes realizar estas clases sin moverte de casa.
Enciende la música y baila al contenido de tu corazón. O compre un CD con grabaciones de varios entrenamientos a su gusto. Incluso puedes crear un club de intereses en casa, formado por amigos cercanos, porque perder peso en grupo es mucho más divertido.
¿O tal vez a la casa de baños?
El exceso de peso no son solo depósitos de grasa, sino también líquido que se retiene en el cuerpo. Una sauna es una excelente manera de eliminar rápidamente el exceso de líquido del cuerpo. Además, el baño ayuda a aliviar el cansancio y la irritación, reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Baño para relajarse
Los baños aromáticos regulares no solo calman y brindan momentos agradables, sino que también hacen que la piel esté más suave y tersa. Los aceites esenciales pueden regular el metabolismo de las grasas en el cuerpo y también estimular la eliminación de toxinas. Los baños con aceites cítricos tienen un efecto excelente.
Para sumergirse en el agua fragante, simplemente deje caer 6 gotas de este aceite en agua tibia. Después de 20 minutos de un baño aromático, sentirás una oleada de vitalidad y energía. Antes de sumergirse en el agua aromática, tome un café ligero y una cáscara de miel para mejorar el efecto.
Peeling corporal contra la celulitis
¿Quieres una piel como la de un bebé? ¡Ningún problema! Mezcla café molido con miel y frota esta mezcla por tu cuerpo, prestando especial atención a las zonas problemáticas (caderas, glúteos, estómago). Este peeling limpia y tonifica perfectamente la piel y además es un excelente preventivo contra la celulitis.
Después de pelar, asegúrese de aplicar crema hidratante o loción corporal en la piel. Al comprar alimentos en una tienda, preste atención al contenido de sodio (sal).
Se sabe que la sal retiene líquidos en el cuerpo. Por tanto, si un producto contiene más de 200 mg de sodio por unidad de medida, se debe dar preferencia a otro producto o excluirlo por completo de la dieta. Ahora ya sabes cómo perder peso rápidamente y no recuperarlo.